【20岁睡眠时间长】20岁的人一天睡多久

2021-01-22 - 睡眠时间长

睡眠时间缩短了。60-80岁健康老年人的平均睡眠时间为7.5-8小时,而平均睡眠时间为6-6.5小时,夜间容易惊醒。老年人夜间易惊醒,睡眠中短期觉醒次数增多。受内外因素影响,睡眠呈间歇性,进入老年后夜间自发醒来次数增多。70岁的人晚上醒来的次数是20岁的人的6.5倍,也就是说,年轻人晚上醒来一次,老年人醒来五六次。随着光的增加睡眠时间,深度睡眠时间的减少,老年人的睡眠潜伏期延长,增加非快速眼睡眠第一阶段,但非快速眼动睡眠的减少第三阶段和第四阶段,快速眼动睡眠,形象的缩短的深度睡眠时间60岁以上老人占不到10%的总睡眠时间。深度睡眠在75岁以上的老年人中基本消失,年龄越大,睡眠越浅。老年人很容易早起,早睡早起。随着年龄的增长,生物钟和生物节律的一个周期可能缩短。生物节律周期可能是22小时和23小时,而不是24小时和25小时,这可能是早睡早起的原因之一。

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